La sophrologie est une méthode de thérapie brève créée dans les années 60 par un médecin neuro-psychiatre. Elle regroupe un ensemble de techniques et exercices psycho corporels qui visent à rétablir l’équilibre dans notre quotidien.
L’écoute de nos sensations et de nos émotions nous délivre des clés pour vivre une vie plus consciente et harmonieuse. La sophrologie propose des méthodes et techniques pour se relier à son corps, mieux se connaître et vivre en cohérence avec ses valeurs profondes.
Durant une heure, je vous propose une séance pour découvrir et expérimenter la sophrologie.
Au programme : lâcher le mental et revenir en son centre par la respiration, l’ancrage, la relaxation, la visualisation positives et la méditation de pleine conscience afin d’amener progressivement de la détente corporelle et mentale.
Vous repartirez avec des outils que vous pourrez mettre en pratique dans votre quotidien afin d’être davantage à l’écoute de vos perceptions, de vos ressentis, de vos besoins.
Animé with ❤️ by Pauline
Tarif : 8 €
Mode(s) de paiement acceptés : espèces, virement ou par Lydia directement sur place.
Pas de matériel spécifique nécessaire
